การดูแลตนเองหมายถึงอะไรกับคุณ

วิธีการใช้วลีในโลกเสน่ห์ “การดูแลตนเอง” โดยทั่วไปหมายถึงการบำรุงรักษาเสน่ห์นอก – สิ่งต่าง ๆ เช่นทำหน้ากากใบหน้าหรืออาบน้ำฟองหรือทำให้เส้นผมของคุณเสร็จสิ้นเช่น “Meow Time , “และฉันได้รับอย่างสมบูรณ์เพราะฉันพบการพักผ่อนที่ร้านเสริมสวยอีกครั้งหรือในการทาสีอุ้งเท้าของฉันหรือเล่นกับการแต่งหน้าบนพื้นห้องนอนของฉัน? หลายครั้งที่จะนับ

แต่วันนี้การดูแลตนเองยังแสดงถึงสิ่งอื่นกับฉัน มันหมายถึงการดูแลเสียงภายในของฉันและสุขภาพจิตของฉันและสุขภาพจิตของฉันโดยการทำสิ่งที่ฉันรู้ว่าช่วยให้ฉันรู้สึกถึงการทำงานในระหว่างวันเช่นการนอนหลับเพียงพอในเวลากลางคืนและมีความชุ่มชื้นและทำผมของฉันในตอนเช้า (แทนที่จะเป็น เพียงใส่ในขนมปังที่ยุ่งเหยิง) และเปลี่ยนจากชุดนอนของฉันเป็น “เสื้อผ้าจริง” ก่อน 10 (หมายเหตุด้านข้าง: ฉันทำงานจากที่บ้านดังนั้นจึงมีสิ่งล่อใจที่จะไม่แก้ไขผมของฉันและอยู่ในเสื้อคลุมของฉันตลอดทั้งวัน , แต่เมื่อฉันทำเช่นนี้ฉันมักจะรู้สึกเหมือนอึ)

โฆษณา

นอกจากนี้การยืดกล้ามเนื้อเพราะช่วยให้ปวดหลังของฉันและเหงื่อออกอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันหรืออย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วฉันสามารถแกว่งได้ ทำให้เตียงของฉันเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยเช่นเดียวกับการกินผลไม้และผักดิบ … ฉันยังพยายามดูแลตัวเองด้วยการเตือนตัวเองตลอดทั้งวันที่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้ฉันรำคาญฉันจะไม่สำคัญใน 10 ปี

อาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดและสิ่งนี้ทำให้ฉันใช้เวลานานในการคิดออกคือการทำทุกอย่างที่ฉันสามารถทำได้เพื่อทำให้ตัวเองลื่นไถลลงไปในอวกาศที่ฉันรู้สึกสีฟ้าตลอดไปและเมื่อฉันเริ่มรู้สึกว่ามันมา ฉันบอก El Hub สำหรับหนึ่ง ฉันยังเข้าถึงเพื่อนและครอบครัวของฉันและวางแผนที่จะทำสิ่งต่าง ๆ กับพวกเขา (อันนี้ยากสำหรับฉันเพราะฉันต้องการถอยกลับเข้าด้านในและถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังเมื่อฉันเริ่มรู้สึกสีฟ้า)

ฉันยังพยายามออกกำลังกายอีกเล็กน้อยเพราะการออกกำลังกายช่วยให้อารมณ์ของฉันอยู่แม้กระทั่งและฉันทำให้ตัวเองทำอย่างน้อยหนึ่งสิ่งจากรายการโพสต์มันของ “กิจกรรมที่จุดประกายความสุข” ที่ฉันเก็บไว้บนคอมพิวเตอร์ของฉัน

โฆษณา

เสื้อสเวตเตอร์แมวและแต่งหน้า ??

$ 42

ช็อปตอนนี้

ทั้งหมดนี้ช่วยให้ฉันดูแลตัวเองจริงๆ

โฆษณา

การดูแลตนเองหมายถึงอะไรกับคุณ

เสน่ห์ของเพื่อนใกล้เคียงที่เป็นมิตรของคุณ

ชาวกะเหรี่ยง